돼지 고기 미트볼

돼지 고기 미트볼
돼지 고기 미트볼은 약 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 20 인분을 만듭니다 100 칼로리, 단백질 5 그램,및 지방 7 그램 각각. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 레시피 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 케토제닉 다이어트. 가게에 머리와 파슬리 잎,칠리 플레이크,크림,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 매우 예산 친화적 인 오르되브르로 잘 작동. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 전반적으로,이 조리법은 25 의 너무 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼지 고기 미트볼, 돼지 고기 미트볼,및 돼지 고기 미트볼.

지침

1
고기를 큰 그릇에 넣고 빵 부스러기,파마산 치즈,사워 크림을 넣고 손으로 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
식물성 기름을 제외한 나머지 재료를 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
3
직경에 있는 대략 2 인치 대략 20 또는 이렇게 공으로 구르십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
4
높은 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 기름이 가볍게 연기가 나기 시작할 때,열을 잠그십시오(튀기기 피하기 위하여).
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
미트볼을 단일 레이어에 추가하고 김이 나는 대신"갈색"이 될 수 있도록 다소 떨어져 퍼집니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
6
다시 높은 열에 프라이팬을 넣고 갈색 미트볼,그래서 그들은 모든 주위 갈색 그들을 선회. 햄버거처럼 취급하고 중간 드문 때까지,약 3~5 분을 요리. 그들이 여전히 중앙에 부드러운 있는지 확인하기 위해 그들을 터치합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
미트볼을 뜨거운 토마토 소스에 넣고 약간 거품을 내고 몇 분 동안 매우 낮은 불로 끓입니다. 열을 차단하고 서빙하기 전에 혼합물을 몇 분 더"휴식"할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수1
잡지