돼지 고기와 과일 케밥
당신이 대략 가지고 있는 경우에 35 분 부엌에서 지출,돼지 고기와 과일 케밥 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 1 인분 포함 426 칼로리, 28 그램의 단백질,그리고 지방. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$2.91,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 호박,고구마,꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 돼지 고기와 야채/과일 케밥, 무지개 과일 케밥을 곁들인 크리미 체리 파이 과일 딥,그리고 열대 과일 쿨리스를 곁들인 과일 케밥.
지침
작은 그릇에 처음 여섯 가지 재료를 섞습니다.
큰 재 밀봉 비닐 봉지에 1/2 컵 매리 네이드를 붓고;돼지 고기를 추가합니다. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;적어도 8 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
한편,냄비에 고구마를 배치;물 커버. 커버 및 종기에 가져다. 부드러워 질 때까지 약 8-10 분 동안 요리하십시오.
남은 매리 네이드를 다시 밀봉 할 수있는 다른 비닐 봉지에 붓습니다.
감자와 호박을 넣으십시오. 봉지를 밀봉하고 외투로 돌리십시오;적어도 8 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
돼지 고기를 배수하고 매리 네이드를 버리십시오.
야채를 배수하고 양념을 위해 매리 네이드를 예약하십시오. 8 개의 금속 또는 담근 나무 꼬치에 돼지 고기,감자,호박 및 살구를 번갈아 가며 실을 꿰십시오.
긴 손잡이 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적시고 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 그릴,발견,중간 열 또는 구이 4...에서. 3 분 동안 열에서,예약 된 매리 네이드로 선회 및 가봉. 4-5 분 더 오래 또는 고기가 깨끗해질 때까지 굽거나 굽고 예약 된 매리 네이드로 자주 돌리고 가봉하십시오.