데친 레몬 그루퍼

데친 레몬 그루퍼는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방,그리고 총 123 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 케이 퍼,레몬 주스,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 시도 야생 버섯을 곁들인 구운 그루퍼:그루퍼 알 포노 콘 펑기 트리폴라티, 레몬 검게 그루퍼,및 레몬 바질 크림 소스를 곁들인 그루퍼 비슷한 요리법.

지침

필레에 타라곤,후추,소금을 뿌린다. 중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 종 기에 물 4 컵을 가져와. 열을 감소시키고,등심을 추가하십시오;포크로 시험될 때 커버하고,8 10 분 또는 물고기 조각까지 쉽게 서서히 끓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이

브라이트 문어 캔디

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

액체에서 물고기를 제거하고 서빙 큰접시에 두십시오;액체를 버리십시오. 생선을 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

1 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

마데이라 추가;1 분 또는 2 큰술로 줄어들 때까지 요리하십시오. 레몬 주스와 케이 퍼를 저어;완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그리스를 바르기 위한 삽입물

마데이라

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

생선 위에 소스를 붓고 파슬리를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

브라이트 문어 캔디

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 파슬리 1히스 바 토피 조각

레몬 후추 드레싱 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

그룹화 필레,절반 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

신선한 레몬 주스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

마데이라 1더블 스터프드 오레오

엑스트라 버진 올리브 오일 0히스 바 토피 조각

갓 지상 후추 0히스 바 토피 조각

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서 1더블 스터프드 오레오

말린 전체 타라곤,부서진 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.