당뇨병 친화적 인 코코넛 머핀

당뇨병 친화적 인 코코넛 머핀
당뇨병 친화적 인 코코넛 머핀은 채식 12 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 168 칼로리. 에 대한 서빙 당 16 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 5 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 매우 저렴한 아침 식사로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 코코넛,소금,계란 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크랜베리-오렌지 머핀(당뇨병 친화적 인), 블루 베리 오렌지 머핀(당뇨병 친화적 인),및 텐가 만화 파타니 순달,코코넛 망고 완두콩 샐러드:당뇨병 친화적 인 샐러드.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 머핀 컵 12 개를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
큰 그릇에 밀가루,설탕,코코넛,베이킹 파우더,소금을 넣고 가운데에 우물을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
차가운 우유, 서빙용차가운 우유, 서빙용
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
요구르트,계란,달걀 흰자,식물성 기름,코코넛 추출물을 별도의 그릇에 넣고 완전히 섞을 때까지 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 추출물코코넛 추출물
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
계란 혼합물을 건조한 재료에 잘 붓고 축축해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
5
반죽을 준비된 머핀 컵에 붓고 3/4 가득 채 웁니다.
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
6
예열 된 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
7
팬에서 머핀을 즉시 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙12
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
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