당근-고구마 퓌레

당근-고구마 퓌레
당근-고구마 퓨레는 글루텐 프리 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 309 칼로리. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 이 반찬은 몇 사람 만 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,고구마,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 63 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 고구마&당근 퓌레, 달콤한 당근 퓨레,및 송로 버섯 감자와 당근 퓌레 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 당근과 3/4 컵 높은 유리 그릇에 물 8 에 12 분 또는 포크 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
배수.
3
혼합물이 매끄러 워질 때까지 식품 가공기에서 당근과 버터를 가공하여 측면을 긁어내는 것을 멈 춥니 다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
고구마를 추가하십시오;매끄러운 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
5
고구마 혼합물,가벼운 사워 크림 용기 및 나머지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
라이트 사워 크림라이트 사워 크림
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
6
1 1/2 쿼트 유리 접시에 숟가락 혼합물. 높은 4~5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 전자 레인지.
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
7
참고:미리 준비,커버 하 고 최대 진정 2 일,원하는 경우;실 온 30 분에 서 보자. 지시되는 것과 같이 마이크로파.
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
8
이것은 체중 감량을위한 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수23
잡지