호박 레시피 닭고기와 흰색 콩 칠리 준비가되어 있습니다 약 57 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 25. 1 회 제공 포함 120 칼로리, 단백질,및 지방. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 그것은 수프처럼 잘 작동합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 카이엔 고추,버터 넛 스쿼시,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 흰 콩과 호박 돼지 고기 칠리, 흰 콩과 칠면조 호박 칠리,및 케일과 페피 타 살사를 곁들인 호박과 흰 콩 칠면조 칠리 비슷한 요리법.
지침
1
작은 그릇에 처음 5 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
그릇
2
중간 그릇에 닭고기와 1 큰술 향신료 혼합물을 결합하고 코트에 던지십시오. 남은 향신료 혼합물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇
3
중간 열에 큰 수프 남비에있는 열 올리브 기름;닭고기를 넣고 자주 저어 주면서 5 분 또는 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일
전체 치킨
수프
당신이 사용할 장비
냄비
4
접시에 전송.
5
수프 냄비에 양파,피망,할라페오를 넣고 중간 불로 5 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 자주 저으면서 요리합니다. 마늘과 예약 된 향신료 혼합물을 저어;쿡,끊임없이 약동,1 분.
당신이 필요로하는 성분
피망
야채
마늘
양파
수프
당신이 사용할 장비
냄비
6
수프 냄비에 호박과 다음 5 가지 재료를 추가합니다. 수프를 끓여서 열을 줄이고 덮고 25 분 또는 호박이 부드러워 질 때까지 끓입니다. 냄비에 닭을 반환;끓인다 2 분을 통해 가열 될 때까지.
카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 상그레 데 토로 카바입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.