닭고기와 햄 테트라 치니

닭고기와 햄 테트라 치니
치킨 앤 햄 테트라 치니는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 15 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.81 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아몬드,껍질을 벗긴 파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 53 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 테트라 치니, 치킨 테트라 치니,및 치킨 테트라 치니.

지침

1
패키지 지시에 따라 스파게티를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 차가운 흐르는 물 아래에서 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
버섯과 다음 3 가지 재료를 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 밀가루,가금류 조미료,후추를 넣고 저어주세요. 점차적으로 우유를 넣고 1 1/2 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개(7온스)다진 양파 1개(7온스)
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
4
열에서 제거하고 치즈가 녹을 때까지 저어주는 체다 치즈 1/4 컵을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
5
닭고기,햄,파마산 치즈 1/3 컵,다음 3 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
6
스파게티와 닭고기 혼합물을 큰 그릇에 넣고 잘 저어주세요. 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 요리 스프레이로 코팅.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎장식용으로 얇게 썬 신선한 민트 잎
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
남은 1/3 컵 파마산 치즈와 파프리카를 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
8
파마산 치즈 혼합물,남은 체다 치즈 1/2 컵,아몬드를 캐서롤 상단에 대각선 행을 번갈아 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
9
350 에서 20 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
미리 만들기 팁:치즈 및 아몬드 토핑을 생략하여 캐서롤을 최대 4 시간 전에 조립할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
11
굽기 직전에 토핑을 추가하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수17
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