닭고기와 시금치 카레

닭고기와 시금치 카레
필요 글루텐 프리 및 케톤 생성 메인 코스? 닭고기와 시금치 카레는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$4.28 입니다. 1 회 제공 포함 1044 칼로리, 단백질 69 그램,및 지방 78 그램. 그것은 꽤 비싼 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 가람 마살라,물,지상 회향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치&치킨 카레-건강한 새해 도전:2 주차, 말라 바르 시금치 카레/망갈로 리안 스타일 말라 바르 시금치 카레,및 안드라 치킨 카레-그레이비와 코디 쿠라(간단한 치킨 카레).

지침

1
다리가 허벅지에서 분리되도록 닭을 잘라 길이 두 각 가슴을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
그릇에 심황,회향,고수풀 및 칠리 파우더를 물 3 큰술과 함께 섞어 페이스트를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
3
중간 열에 기름을 가열하고 양파가 갈색이 될 때까지 양파,생강,마늘을 볶습니다.낮은 열을 켜고 향신료 붙여 넣기 볶음 튀김 및 향신료 3 큰술 물,향신료의 모든 흔적을 제거하고 팬에 물 을 추가 저어 추가 혼합 된 그릇에 5 분 동안 요리. 3 분 동안 저어 요리하십시오.매체에 열을 켜고 닭을 추가,저어 튀김 4 분,닭 변경 색상까지.
당신이 필요로하는 성분
향신료 페이스트향신료 페이스트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
베트남 계피칩베트남 계피칩
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
소금과 물 1 작은 술을 추가,종기에 가져다 뚜껑 커버,열을 줄이고 20 분 동안 끓인다.별도의 팬에 버터를 녹이고 마늘,카레 잎,커민,회향 및 붉은 고추를 넣습니다. 저어 시금치와 1/2 작은 술 소금을 추가합니다. 5 분 동안 튀김.
당신이 필요로하는 성분
카레 잎카레 잎
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
닭고기 믹스에 시금치를 잘 넣고 팬을 덮고 20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
요구르트와 가람 마살라 믹스 닭고기와 시금치와 요구르트를 혼합 잘 저어. 쿡 자주 교반,6 분 발견.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 로렌츠 브이 리저브 차밍 그루너 벨트라이너의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 35 달러가 든다.
로렌츠 브이 리저브 차밍 그루너 벨트라이너
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잘 익은 사과의 향기와 전형적인 벨트라이너 매운맛이 매혹적인 과일 부케를 만들기 위해 결혼합니다. 구개에,와인은 좋은 과일 산도에 의해 지원,부드럽고 육즙이다. 매우 조화로 우며 완벽하게 부드러운 음주를 허용합니다. 단순히 매력적인!
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수49
잡지