닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스

닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스
닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 329 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 토마토 페이스트,통조림 토마토,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 32 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 뿌리 채소를 곁들인 쿠스쿠스, 뿌리 채소와 닭고기,및 쌀 위에 닭고기와 뿌리 채소.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
마늘을 넣으십시오. 소금과 다음 5 가지 재료를 저어줍니다(계피 스틱을 통해). 토마토 페이스트를 저어주세요. 닭고기 국물과 토마토를 저어;끓인다. 닭고기와 다음 3 가지 재료를 저어주세요(파스 닙을 통해). 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;폭로되는 끓어오르기 직전의 상태,5 분. 건포도를 넣고 5 분 또는 야채가 부드러워지고 닭고기가 완성 될 때까지 요리합니다. 계피 스틱을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
6 개의 그릇에 1/2 컵 쿠스쿠스를 숟가락. 국자 1 컵은 쿠스쿠스 위에 고르게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
6
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
7
팁:자신에게 호의를 베풀고 모든 재료를 먼저 준비하십시오. 그것은 너무 많은 시간을 절약하고 조리법은 스냅에 함께 올 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료32 m.
서빙6
건강 점수31
잡지