닭고기와 브로콜리 밥 그릇
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 브로콜리 밥 그릇을 사용해보십시오. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$1.81 입니다. 1 회 제공 포함 610 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 22 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 미리 조리 현미,후추,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 베이컨과 브로콜리 밥 그릇, 베이컨과 브로콜리 밥 그릇,및 브로콜리와 피망을 곁들인 쌀 국수 그릇.
지침
브로콜리를 5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기 추가;소금과 후추를 뿌린다. 가끔 저어 주면서 4 분 동안 또는 끝날 때까지 요리합니다.
양파와 치즈를 넣고 치즈가 녹기 시작할 때까지 저어줍니다. 쌀을 저어;브로콜리에 접어. 1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.