달콤한 채소와 아몬드 버터를 곁들인 퀴 노아

달콤한 채소와 아몬드 버터를 곁들인 퀴 노아는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 564 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 29 그램 각각. 에 대한 $2.2 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 생강,버터 넛 스쿼시,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 아몬드 버터 퀴 노아 블론디, 아몬드 버터-퀴 노아 블론디,및 호박 향신료 아몬드 버터 퀴 노아 블론디 비슷한 요리법.

지침

오븐을 375 로 예열하십시오.degrees.In 작은 냄비에 물 또는 닭고기 육수 2 컵과 씻은 퀴 노아 1 컵을 넣습니다. 종기에 가져와 끓인다 줄일 수 있습니다. 모든 물 흡수 되 고 노아 명확 하 게 될 때까지 끓인 다 계속,약 15 분.

당신이 필요로하는 성분

(간과 목 제거)

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

당신이 사용할 장비

견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

고구마와 버터 넛 스쿼시를 큰 그릇에 올리브 오일 2-3 큰 스푼 또는 각 조각을 가볍게 코팅 할만큼 충분히 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

뉴욕 스트립 스테이크

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

바다 소금을 뿌리고 다시 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

야채를 쿠키 시트에 한 층에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

스키틀즈 한입 크기 캔디 48개

뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

오븐에 넣고 약 20-25 분 동안 굽고,모든면이 고르게 조리되도록 요리를 통해 조각을 중간에 돌립니다. 채소는 부드럽고 가볍게 갈색으로해야합니다.퀴 노아와 야채가 요리하는 동안 소스를 준비하십시오. 중간 크기의 그릇이나 푸드 프로세서에 마늘,생강,아몬드 버터,타 마리 간장을 섞습니다. 푸드 프로세서를 사용하는 경우 젖은 재료를 추가하기 전에 마늘과 생강을 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

타마리