달콤한 양파 비네 그레트와 녹색 콩

달콤한 양파 비네 그레트와 녹색 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 달콤한 양파 비네 그레트와 함께 녹색 콩을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 84 칼로리. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 거친 디종 머스타드,평평한 잎 파슬리,콩 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 붉은 양파와 겨자 비네 그레트와 녹색 콩, 볶은 양파 비네 그레트와 녹색 콩,및 캐러멜 양파 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 양파,식초,겨자,소금 3/4 작은 술,후추 1/2 작은 술을 함께 저어줍니다. 약 10 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
식초식초
후추후추
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
한편,콩을 잘 소금에 절인 끓는 물 큰 냄비에 넣고 뚜껑을 덮지 않고 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
큰 얼음 목욕으로 옮겨 요리를 멈추십시오.
당신이 필요로하는 성분
얼음얼음
4
물기를 빼고 두드려 말립니다.
5
기름과 파슬리를 양파 혼합물에 넣은 다음 콩과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
콩
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
1
아르테진 멘도시노
2
진판델'07 오크스퀘어 드 샤미레
당신이 필요로하는 성분
진판델진판델
3
머큐리 루즈'07
1
콩은 1 일 전에 조리 할 수 있으며 밀봉 가능한 백으로 식힐 수 있습니다. 실내 온도에 가져오고십시요,그때 봉사하기의 바로 전에 냄새 맡는 약병에 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
콩
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수50
잡지