달콤한 망고 멜바

달콤한 망고 멜바
달콤한 망고 멜바는 단지 글루텐 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 1 인분당$4.58 6 을 제공하는 반찬을 먹게 됩니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 6 그램의 단백질, 17 그램의 지방,그리고 총 502 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 팬이 1 명 있습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 22 분. 가게에 가서 버터,민트,망고 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 49 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 피스타치오 멜바스(호주), 망고 케라부(매운 달콤한 망고 샐러드),그리고 달콤한 망고 처트니,빠른 망고 처트니 만드는 법.

지침

1
망고를 반으로 자르고 녹인 버터로 절단면을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
2
설탕을 뿌리고 4~5 분 동안 또는 망고가 부드러워 질 때까지 중간 불로 자른 쪽을 아래로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
1
푸드 프로세서에 라즈베리 3 컵을 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣습니다. 투박한 무명 또는 스트레이너를 통해 스트레인. 냄비에 약한 불로 레몬 주스 1~2 큰술,설탕 6 큰술,라즈베리 퓌레를 넣습니다. 설탕이 녹을 때까지 저어 주거나 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
라즈베리 퓨레라즈베리 퓨레
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
50칼로리50칼로리
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
추가 물추가 물
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
따뜻한 라즈베리 쿨리,아이스크림,라즈베리 시럽,신선한 라즈베리 및 민트와 함께 망고를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
50칼로리50칼로리
나폴리 아이스크림(블록 카톤)나폴리 아이스크림(블록 카톤)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙6
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지