눈 완두콩 쇠고기

눈 완두콩 쇠고기
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 눈 완두콩 쇠고기는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방 10 그램,그리고 총 216 칼로리. 에 대한 $2.65 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 셰리,쌀,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 요리 픽업. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,172 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 16 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 눈 완두콩 쇠고기, 눈 완두콩 쇠고기,및 눈 완두콩 쇠고기 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그릇에 간장,셰리,옥수수 전분,흑설탕,생강을 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
쇠고기를 별도의 그릇에 넣고 액체의 3 분의 1 을 맨 위에 붓습니다. 나머지 액체를 저장하십시오. 쇠고기를 던져 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
4
무거운 프라이팬(철이 가장 좋습니다)에 기름을 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
눈 완두콩을 추가하고 가능한 한 그들에 많은 색상을 받고,45 초 동안 저어.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
6
접시에 제거.
7
프라이팬이 다시 매우 뜨거워 지도록하십시오. 집게 반 고기 혼합물을 추가,그릇에 여전히 마리 네이드의 대부분을 떠나.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
8
너가 프라이팬에 그것을 추가하는 때 고기를 밖으로 퍼지고십시요,그러나 좋은 분을 위해 약동하지 말라. (가능한 한 빨리 고기를 갈색으로 만들고 싶습니다.)
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
고기 위에 파 반을 뿌린다. 다른 측면에 고기를 플립 하 고 또 다른 30 초 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
10
깨끗한 접시에 제거.
11
고기의 나머지 절반 반복,프라이팬이 다시 먼저 매우 뜨거운 얻을 수 있도록. 뒤집은 후 첫 번째 접시 고기,예약 된 액체,분쇄 된 고추 및 눈 완두콩을 추가하십시오. 30 초 동안 고열로 저어 준 다음 열을 끕니다. 조미료를 확인하고 필요한 경우에만 소금을 넣으십시오. 혼합물은 그것이 앉을 때 두껍게 할 것이다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
12
쌀 위에 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료16 m.
서빙8
건강 점수45
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