농부의 시장 채식 케사 디아
농부의 시장 채식 퀘사 디아는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 21 그램,그리고 총 255 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 그것은 매우 합리적인 가격 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 한 사람이 조리법에 감동했다. 버섯,호박,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 파머스 마켓 퀘사 디아, 한 냄비 농부의 시장 파스타,및 파머스 마켓 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 팬에 고추,호박,노란 호박,양파,버섯을 올리브 오일에 넣고 중간에서 중간 정도의 고열로 약 7 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
요리 스프레이로 같은 팬을 코팅하고 팬에 옥수수 한 개를 넣으십시오.
토틸라 위에 치즈 1/4 컵을 골고루 뿌리고 야채 혼합물 3/4 컵을 치즈 위에 뿌립니다.
야채에 또 다른 1/8 컵의 치즈를 뿌리고 두 번째 옥수수를 얹습니다. 양쪽에 황금색이 될 때까지 한 면당 약 2~3 분 동안 요리합니다.
팬에서 케사 디아를 제거하고 나머지 재료로 반복하십시오.
피자 커터로 각 케사 디아를 8 개의 삼각형으로 자릅니다.