녹두 샐러드

녹두 샐러드
녹두 샐러드는 8인분 반찬입니다. 1인분에는 141칼로리 , 단백질 3g , 지방 11g이 들어 있습니다. 1 인분 가격이 79센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 딱 맞았다고 말할 것입니다. 파마산 치즈, 갈은 머스타드, 올리브 오일, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 52%라는 좋은 스푼 점수 를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 아몬드 녹두 샐러드 , 크리미한 마늘 드레싱을 곁들인 신선한 녹두와 토마토 샐러드 , 디종 비네그레트를 곁들인 녹두와 감자 샐러드 가 있습니다.

지침

1
콩을 찜통에 넣으세요.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
물 1인치 위에 큰 냄비에 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 7-8분 동안 쪄서 바삭바삭해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
큰 그릇에 콩, 양파, 토마토, 올리브, 치즈, 베이컨을 섞습니다. 뚜껑이 꼭 맞는 병에 올리브 오일, 식초, 마늘, 머스타드, 소금, 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야® 마늘고야® 마늘
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
드레싱을 뿌려 코팅합니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지