냄비 스티커 만두

냄비 스티커 만두
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 냄비 스티커 만두를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 117 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 다섯 향신료 분말의 혼합물,간장,소금,다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 15 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 냄비 스티커 만두, 냄비 스티커 만두와 간장 식초 소스,및 인스턴트 냄비 한 냄비 스파게티 고기 소스.

지침

1
밀가루와 소금을 큰 그릇에 넣습니다. 중앙에 우물을 만들고 식물성 기름과 끓는 물 약 4 큰술을 채 웁니다. 나무로되는 숟가락으로,매끄러운 때까지 약동하고,필요에 따라 더 끓는 물 추가. 탄력이 될 때까지 약 5 분 동안 반죽하십시오. 덮개를 덮고 30 분 동안 앉으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
천연 단축천연 단축
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
반죽을 12 개의 동일한 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
3
각 조각을 6 인치 원으로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
4
중간 고열의 중간 냄비에 갈은 닭 가슴살을 고르게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
5
물 밤,파,중국어 다섯 향신료 분말,환원 나트륨 간장,흰 설탕,참기름과 중간 그릇에 닭고기와 장소를 배수. 철저히 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
구운 피스타치오구운 피스타치오
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
6
큰 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
각 반죽 원의 중앙에 약 1 큰술 닭고기 혼합물을 놓습니다. 혼합물을 접고 가장자리를 함께 눌러 밀봉하십시오. 작은 배치에서 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 뜨거운 기름에 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
8
팬에 물 약 1/3 컵을 넣습니다. 만두의 표면이 잘 쪄질 때까지 약 5 분 동안 덮고 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙12
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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