꿀 고수풀 소스를 곁들인 오리 가슴살

꿀 고수풀 소스를 곁들인 오리 가슴살
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 꿀 고수풀 소스를 곁들인 오리 가슴살은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.29 입니다. 1 회 제공 포함 180 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법을 만든 사람은 몇 명 뿐이며 6 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 꿀,정결 한 소금,금이 간 후추 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 크랜베리&허니 소스를 곁들인 오리 가슴살, 고수풀 겉 껍질 오리 가슴살,및 셰리,꿀,타임 소스를 곁들인 팬 구이 오리 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
오리 가슴살을 준비하십시요:외관을 깨끗이 하기 위하여 오리 가슴살에서 약간 과잉 지방질 그리고 피부떨어져 정돈하고십시요,그러나 풍미를 위해 고기의 1 개의 측을 충당하기 위하여 충분한 지방질을 남겨두십시요. 열십자 본에 있는 피부를 득점하고 양쪽을 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
고기고기
2
1 시간 동안 실온에서 휴식을 보자.꿀 고수풀 소스를 준비하십시오:중간 높은 열에 붙지 않는 프라이팬에 있는 고수풀 씨를 건조하 튀기십시오 그들이 매운 방향을 내고 색깔에서 어두운(그러나 점화하지 않기 위하여),대략 3 5 분 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
고수풀고수풀
꿀
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
박격포에 넣고 유 봉으로 호감.
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
큰 냄비에 꿀,간장을 넣고 교반하면서 천천히 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
꿀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
스톡 및 분쇄 된 고수풀 씨앗을 넣고 약 10 분 동안 반으로 줄일 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
주식주식
1
중간 낮은 열을 통해 설정 시원한 프라이팬에 가슴,피부 쪽을 아래로 놓습니다. 가능한 한 평평하게 유지하기 위해 자주 오리를 눌러 10 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에서 모든 지방질을 제거하고,오리를 넘어서 돌고 더 7 분 동안 또는 당신의 마음에 드는 것에 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
오리를 스토브 근처의 랙에 5~10 분 동안 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
스토브스토브
4
봉사:오리를 썰어 사용하는 경우 폴렌타 케이크와 함께 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
전체 오리전체 오리
5
접시에 소스를 뿌리고 실란트로로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
소스소스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
잡지