꿀 겨자 퓨이 렌즈콩 연어 구이

꿀 겨자 퓨이 렌즈콩 연어 구이
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 조리법 레시피 상자에 퓌레 렌즈 콩을 곁들인 허니 머스타드 구운 연어가 시도해야 할 조리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 812 칼로리, 단백질 69 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 $5.66 서빙 당,이 조리법 커버 63% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 레몬 제스트,통 곡물 겨자,로켓 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 12 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 97 의 화려한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 순식간에 프랑스어:렌즈 콩 뒤 퓌 두 겨자와 파삭 파삭 한 연어와 두 겨자와 함께., 퓌레 렌즈 콩을 곁들인 매운 연어,및 꿀 겨자 소스를 곁들인 구운 연어 필레.

지침

1
그릴을 높이 돌리고 베이킹 트레이에 호일을 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
야채 플레이크야채 플레이크
볶은 새우볶은 새우
2
레몬 향과 주스,겨자,꿀을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
3
트레이에 연어를 넣어,드레싱의 약간와 브러시,다음 그릴 5-7 분 칼로 테스트 할 때 쉽게 조각 때까지 연어를 뒤집어 필요가 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
그 사이에,냄비에 기름을 가열하고 봄 양파와 비트 뿌리를 요리하십시오. 4 큰 술 물 렌즈콩에 팁,팬을 커버 하 고 통해 열 2 분 동안 요리. 그릇에 팁을 넣고 남은 드레싱,바질 및 로켓을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
렌즈 콩렌즈 콩
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
연어와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 구운 연어에 좋은 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산탄 에마 예비 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 샤르도네 세르 레이다 밸리에서 오는 밝은 황금 노란색 컬러 와인입니다. 바나나와 열정 과일과 같은 잘 익은 열대 과일의 꽃다발이 꿀과 바닐라의 터치와 함께 나옵니다. 입에,그것은 좋은 균형과 쾌적한 산도의 와인입니다.기름진 생선과 소스,해산물 및 구운 게와 함께 사용하기에 이상적입니다. 또한 흰 고기와 성숙한 치즈에 이상적입니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수100
잡지