꿀과 코코넛 절인 콘월 어 암탉

꿀과 코코넛 절인 콘월 어 암탉
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 꿀과 코코넛 절인 콘월 어 암탉을 시험해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 656 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 41 그램 서빙 당. 에 대한 $3.47 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 그라스,생선 소스,코코넛 밀크 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 가벼운 코코넛 밀크를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 레몬 코코넛 밀크 스콘(블랙 베리 치아 잼 포함) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 로티 세리 절인 콘월 어 암탉, 절인 콘월 어 게임 암탉,및 와인 절인 소금에 절인 양배추와 콘월 어 암탉.

지침

1
암탉에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물 암탉을 씻어;팻 건조. 암탉을 세로로 반으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
물
2
피부를 제거하십시오;과잉 지방을 정돈하십시오.
3
고수,레몬 그라스,코코넛 밀크,꿀 3 큰술,생선 소스 및 남은 재료를 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
생선 소스생선 소스
레몬 잔디레몬 잔디
실란트로실란트로
꿀
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
혼합물을 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
5
암탉 반쪽을 추가하십시오;냉장고에 12 시간 또는 밤새 밀봉하고 담그십시오.
6
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
가방에서 암탉 반쪽을 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
8
예약 된 매리 네이드를 작은 냄비에 넣으십시오. 종기에 가져와;자주 교반,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
9
열에서 제거.
10
육계 팬에 암탉 반쪽,고기가 많은면을 위로 놓습니다. 고기 온도계를 허벅지의 고기 부분에 삽입하여 뼈를 만지지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
브로일러 팬브로일러 팬
11
예약 된 마리 네이드와 함께 자주 가봉,30 분 동안 400 에서 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
암탉 위에 남은 꿀 1 큰술을 닦고 암탉을 추가로 20 분 또는 온도계가 180 을 등록 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
꿀
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지