깊은 남쪽 새우와 소시지
깊은 남쪽 새우와 소시지는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 172 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 미리 다진 삼색 피망,칠면조 소시지,올드 베이 조미료 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딥 사우스 스튜, 딥 사우스 양배추,및 딥 사우스 호핀 존.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
새우,조미료,후추를 넣고 던지기. 자주 저어 주면서 3 분 또는 새우가 끝날 때까지 요리하십시오.
팬을 중간 높은 열로 되돌립니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
피망을 추가하십시오;자주 저어 주면서 2 분 요리하십시오.
소시지를 추가하십시오;2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
예약 새우 혼합물과 마늘을 추가합니다. 끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오.
추가 1/4 컵 물;쿡 30 초,갈색으로 비트를 느슨하게 팬을 긁어.