기운찬 치킨 양배추 샐러드

기운찬 치킨 양배추 샐러드
기운찬 닭 옆구리 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 9 인분을 만듭니다 139 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 32 분. 사이다 식초,마늘 가루,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 기운찬 치킨 양배추 샐러드, 기운찬 파프리카 치킨,및 기운찬 치킨 엔칠 라다.

지침

1
작은 사발안에,첫번째 8 개의 성분을 결합하십시요;닭의 양측에 혼합물을 문지르십시요.각 측에 5-6 분을 위한 열에서 또는 주스가 명확한 달릴 때까지 닭을 3-4 인치 굽으십시오.닭 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,두 개의 포크로 분쇄기;완전히 냉각.라면의 조미료 패킷을 따로 보관하십시오.작은 조각으로 국수를 휴식;큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
라면라면
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
양배추,브로콜리 양배추,양파,참깨,아몬드 및 chicken.In 꽉 끼는 뚜껑이 달린 항아리는 마지막 6 가지 재료를 결합하여 드레싱을 만듭니다(설탕에서 후추까지).
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 양배추브로콜리 양배추
다진 파 5온스다진 파 5온스
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
피자케리 레시피피자케리 레시피
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
3
드레싱에 조미료 패킷의 내용을 추가;잘 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
4
옆구리 위에 붓고 코트에 던져.

성분

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기아몬드,슬라이스 및 토스트아몬드,슬라이스 및 토스트473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시브로콜리 양배추 샐러드 믹스브로콜리 양배추 샐러드 믹스946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시양배추,갈가리 찢김양배추,갈가리 찢김2cp. 야채 (예: 시금치)8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각0cp. 야채 (예: 시금치)신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개5cp. 야채 (예: 시금치)4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)1cp. 야채 (예: 시금치)1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치0cp. 야채 (예: 시금치)반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이3다진 파다진 파0cp. 야채 (예: 시금치)어깨어깨1cp. 강판 파마산 치즈액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물0cp. 야채 (예: 시금치)순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요0cp. 야채 (예: 시금치)순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요85하바네로 고추패키지 라면(뜨겁고 매운 맛)패키지 라면(뜨겁고 매운 맛)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기환원 나트륨 간장환원 나트륨 간장0cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기참깨,구운참깨,구운227하바네로 고추간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)0cp. 야채 (예: 시금치)1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움2cp. 야채 (예: 시금치)흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
난이도중간
준비 완료32 m.
서빙9
건강 점수9
잡지