그을린 토마토와 허브 마요네즈와 메기 영웅
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 그을린 토마토와 허브 메이요 시도 메기 영웅을 제공합니다. 1 회 제공 포함 452 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 12 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 메기 필레,긴 샌드위치 롤,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 그을린 토마토와 허브 마요네즈와 메기 영웅, 치포 틀레-꿀 마요네즈와 함께 튀긴 메기 샌드위치,및 허브 메이요 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
요리 스프레이로 큰 철판 또는 붙지 않는 프라이팬을 가열하고 중간 정도의 고열로 설정합니다. 소금과 후추로 계절 토마토와 뜨거운 팬에 추가 할 수 있습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 주걱으로 뒤집어서 측면 당 1 분을 요리하십시오.
작은 그릇에 마요네즈,바질,골파,겨자,레몬 제스트를 함께 휘젓습니다.
롤에 혼합물을 확산. 그을린 토마토,메기,양상추 잎,붉은 양파를 얹습니다.