그린 하리 사 연어 구이

구운 녹색 하리 사 연어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.66 입니다. 1 회 제공 포함 450 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 28 그램. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 단단히 아기 시금치 잎,올리브 오일,세라노 칠레,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 31 분. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 그린 하리 사 소스를 곁들인 구운 연어, 하리 사 레시피로 구운 녹색 콩,및 구운 하리 사 새우&녹두 비슷한 요리법.

지침

처음 8 가지 재료를 작은 푸드 프로세서 또는 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣고 필요한 경우 물을가합니다. 즉시 먹는 경우 라임 주스를 넣으십시오. 그렇지 않으면,밀폐 용기에 전송 하 고 최대 일주일 동안 냉장고에 보관.그린 하리 사 연어 구이

당신이 필요로하는 성분

가볍게 으깬 하스 아보카도

하리사

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

42 레드 스트링 감초

4 인분

재료 2 파운드 연어 필레 2 컵 녹색 하리 사(레시피 진행)연어를 베이킹 접시에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

하리사

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

연어 위에 녹색 하리 사의 절반을 붓고 손을 사용하여 물고기의 모든면에 고르게 펴십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 20 분 동안 냉장 보관하십시오 minutes.In 그 동안 야외 그릴이나 실내 그릴 팬을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

하리사

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

시금치 잎 20~25개

브라이트 문어 캔디

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

노란 양파, 8등분

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

기름을 브러시. 연어를 한 번에 필레 한 개씩 살 쪽을 아래로 불투명해질 때까지 약 4 분 동안 굽습니다. 물고기를 튀기고,당신의 원한 알맞게 요리한 것에 요리할 때까지 피부 측을,매체 희소한을 위해 대략 5-7 분 더 아래로 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

브라이트 문어 캔디

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

남은 녹색 하리사와 함께 연어를 곁들여 조미료로 사용합니다.

당신이 필요로하는 성분

체리 요거트 3/4컵(6온스)

하리사

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

성분

서빙:

355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

단단히 포장 된 아기 시금치 잎 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대략 다진 실란트로 잎과 줄기(약 1 묶음)1히스 바 토피 조각

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)1히스 바 토피 조각

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것 2정향

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

연어 필레 0히스 바 토피 조각

소금, 유리잔 테두리용 1

세라노 칠레,(씨앗과 모든)대략 다진

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 4.2 중 5 스타 등급과 자비에르 몽노 부르고뉴 레 그랑 쿠 츄르 샤르도네는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.