그린 카레 대구

그린 카레 대구는 4 를 제공하는 인도 요리법입니다. 이 메인 코스는 975 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 50 그램 서빙 당. 에 대한 $6.29 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 부추,코코넛 크림,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 태국 그린 카레 터키와 호박 미트 로프 코코넛 밀크 그린 카레 소스, 수제 타이 그린 카레 페이스트(그리고 쉬운 타이 그린 카레),및 시트 팬 칠리 라임 대구.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

중간 저열의 냄비에 코코넛 크림,카레 소스,딜,소금 및 후추를 섞습니다. 가열 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 크림

카레 소스

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

갓 따온 딜 가지

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 후추,양파,부추,마늘을 약 5 분 동안 익 힙니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

갓 다진 타라곤 잎, 장식용

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

베이킹 접시에 대구를 놓습니다. 야채와 함께 커버,코코넛 크림 혼합물 상단.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 크림

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

물고기가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 예열 된 오븐에서 30 분 동안 가끔 소스와 야채를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

장비

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무가당 코코넛 크림 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

코코넛 크림 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우 1더블 스터프드 오레오

말린 딜 잡초 1더블 스터프드 오레오

말린 딜 잡초 3정향

다진 마늘 1( 가지)

얇게 썬 녹색 피망 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

그린 카레 소스 340노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

그린 카레 소스 1

얇게 썬 부추 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1( 가지)

얇게 썬 붉은 양파 4새우와 정맥

소금과 후추 맛

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.