그리스 피타

그리스 피타
지중해 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 것을 잊으세요. 집에서 그리스 피탄을 만들어보세요. 이 레시피는 24인분입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 유제품이 없는 레시피는 1인분당 칼로리 57칼로리 , 단백질 3g , 지방 3g이 들어 있습니다. 1인분당 35센트 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게로 가서 어린 시금치, 델리 칠면조, 피타 포켓 반쪽, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 47%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 훌륭합니다. 비슷한 레시피로는 치킨 피타 파히타 , 크랩 샐러드를 넣은 피타 포켓 , 건강한 시금치 파마산 딥과 피타 칩이 있습니다.

지침

1
피타빵 안쪽에 비네그레트를 바르고 칠면조, 고추, 시금치로 채웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
2
피타빵을 각각 여섯 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
3
올리브를 이쑤시개에 꿰어 쐐기 모양으로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙24
건강 점수7
잡지