그리스 아티 초크 전채

그리스 아티 초크 전채
그리스어 아티 초크 전채는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 60 칼로리. 이 조리법은 역할 36. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 파마산 치즈,날카로운 체다 치즈,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 매우 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 14%,이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 아티 초크 애피타이저/딥, 구운 아티 초크 전채,및 전채 사람? 아티 초크와 게 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 325 도(섭씨 165 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
10*7*2 인치 베이킹 접시에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
아티 초크 하트 한 병에서 매리 네이드를 프라이팬에 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
배수 된 항아리와 두 번째 항아리(매리 네이드 및 아티 초크 하트)전체에서 아티 초크 하트를 푸드 프로세서에 붓습니다. 아티 초크 하트가 굵게 다질 때까지 혼합하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
양파가 연한 갈색이 될 때까지 중간 낮은 열에 매리 네이드와 함께 프라이팬에 양파와 마늘을 넣고 5~7 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
열에서 제거하고 큰 그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
양파 혼합물,계란,빵 부스러기,소금,후추,오레가노,고추 소스를 잘 섞을 때까지 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
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햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
8
날카로운 체다 치즈,파슬리,파마산 치즈,다진 아티 초크 하트 혼합물을 양파 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샤프 체다 치즈샤프 체다 치즈
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
9
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 붓습니다.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
10
상단이 황금색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
11
1 인치 사각형으로 잘라 따뜻한 또는 차가운 제공합니다.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙36
건강 점수1
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