귤 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이

귤 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이
귤 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $5.2 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 45 그램, 지방 12 그램,그리고 총 435 칼로리. 가게에 머리와 계피 스틱,마늘,와인,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파슬리 민트 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이, 그레 몰라 탄과 구운 폴렌타를 곁들인 찐 양고기 정강이,및 봄 야채와 봄 그레 몰라 타를 곁들인 찐 양고기 정강이.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
양고기 정강이에 소금과 후추로 넉넉하게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
양고기 정강이양고기 정강이
3
큰 에나멜 주철 캐서롤에 올리브 오일을 가열하십시오. 일괄 처리에서 작업,갈색 양고기 정강이 철저 하 게 적당히 높은 열,자주,측면;당 약 3 분 선회 큰 그릇에 정강이를 전송 합니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
캐서롤에서 어떤 지방을 부어.
5
당근과 양파를 넣고 적당히 고열로 가끔 저어 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
와인을 추가 하 고 캐 서 롤 바닥에서 갈색 비트를 긁어 나무 주걱을 사용 하 여 5 분 동안 종 기.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
7
캐서롤에 어린 양을 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
8
토마토,닭고기 육수,마늘 정향 20 개,월계수 잎 및 계피 스틱을 추가합니다. 파슬리 장식을 끈으로 묶고 캐서롤에 추가합니다. 종기와 탈지에 가져와,다음 커버하고 예열 된 오븐에서 요리 1 1/2 에 2 시간,또는 양고기는 매우 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
돼지기름 등돼지기름 등
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
9
오븐에서 캐 서 롤을 제거 합니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
양고기 정강이를 큰 그릇에 옮기고 호일로 덮으십시오. 계피 스틱,월계수 잎,파슬리를 골라 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
양고기 정강이양고기 정강이
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
볶은 새우볶은 새우
11
요리 액체를 5 분 동안 방치 한 다음 지방을 제거하십시오. 일괄 작업,믹서기에 요리 액체와 야채를 퓌레. 거친 체를 통해 소스를 캐서롤에 다시 걸러냅니다. 약 30 분 동안 자주 저어 주면서 소스를 반으로 줄일 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 간을하고 양고기 정강이를 소스에 돌려줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
양고기 정강이양고기 정강이
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
12
끓어 오르기 직전의 상태로 정강이를 가져와. 작은 그릇에 다진 마늘과 다진 파슬리 및 귤 제스트를 섞습니다. 각 접시에 양고기 생크를 놓습니다. 고기 위에 소스를 숟가락으로 뿌리고 그레 몰라 타를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
귤
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수57
잡지