귀리와 아마씨를 곁들인 땅콩 버터 노 베이크 쿠키

귀리와 아마씨를 곁들인 땅콩 버터 노 베이크 쿠키
1 회 제공 포함 145 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 20. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 구식 압연 귀리,꿀,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아니 구워 아몬드 버터 귀리 쿠키, 아니 구워 초콜릿 땅콩 버터 치안 귀리[설탕 추가 없음],및 통밀,귀리,말린 블루 베리와 바나나 땅콩 버터 아침 식사 쿠키 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 크기의 냄비에 꿀,코코넛 오일,코코아 가루,소금을 섞습니다. 코코넛 오일이 완전히 녹고 혼합물이 부드럽고 따뜻해질 때까지 2~3 분 동안 중간 불로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 종이쌀 종이
코코넛 오일코코넛 오일
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
땅콩 버터를 넣고 완전히 녹을 때까지 2 분 더 저어줍니다. 열을 끄고 귀리에 저어. 5 분 동안 뚜껑 커버.
당신이 필요로하는 성분
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
4
뚜껑을 제거하고 건포도,코코넛 1/3 컵,아마씨,밀 배아 또는 치아 씨앗을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치아 씨앗치아 씨앗
밀 배아밀 배아
아마씨아마씨
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
5
둥근 스푼을 사용하여 혼합물을 퍼 낸 다음 수평을 맞 춥니 다.
6
남은 코코넛을 뿌리고 쿠키 위에 가볍게 누릅니다. 작은 오프셋 주걱을 사용하여 쿠키를 양피지가 늘어선 베이킹 시트,코코넛면이 아래로 향하도록 부드럽게 동축 케이블합니다. 이 시점에서 혼합물은 약간 섬세하고 끈적 거릴 것입니다. 주걱 또는 손가락으로 쿠키를 가볍게 평평하게하십시오. 나머지 쿠키 혼합물과 함께이 과정을 반복하여 총 약 20 개의 쿠키를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
과일 롤업과일 롤업
당신이 사용할 장비
오프셋 주걱오프셋 주걱
볶은 새우볶은 새우
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
7
쿠키가 완전히 식을 때까지 최소 30 분 동안 베이킹 시트에 냉장 보관하십시오. 이 쿠키는 매우 차갑게 제공하는 것이 가장 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
과일 롤업과일 롤업
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙20
건강 점수2
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