레시피매거진

궁극의 열대 그라 놀라

궁극의 열대 그라 놀라
궁극적 인 열대 놀라는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 590 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 55 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 망고,바나나 칩,마카 미아 너트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 열대 그라 놀라, 열대 그라 놀라,및 얼티밋 프루티 그라 놀라 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 실리팻 시트 또는 양피지를 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
큰 그릇에 귀리,바나나 칩,마카다미아 너트,코코넛 플레이크,브라질 너트,말린 망고,페피 타스를 넣습니다. 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽
소금에 절인 호박씨 또는 페피타씨 1/3컵소금에 절인 호박씨 또는 페피타씨 1/3컵
브라질 너트브라질 너트
말린 망고말린 망고
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
중간 크기의 냄비에 코코넛 설탕,아가베 시럽,올리브 오일을 중불로 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 설탕코코넛 설탕
퍼센트 테킬라 블랑코퍼센트 테킬라 블랑코
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
결합하고 설탕이 거의 녹을 때까지 털다.
당신이 필요로하는 성분
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
소금과 바닐라를 털다.
당신이 필요로하는 성분
차가운 우유, 서빙용차가운 우유, 서빙용
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
귀리 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
7
그라 놀라를 베이킹 시트에 펴고 노릇해질 때까지 40 분 동안 한 번 저어 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
8
그라 놀라를 식힌 다음 설탕에 절인 과일을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
진저브레드 케이크/쿠키 믹스진저브레드 케이크/쿠키 믹스
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수14
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
크림 스크래플
맛있는 해산물 링귀니
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
해산물 링귀니
해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
올리브와 말린 토마토를 곁들인 지티
켈리의 치킨 앤 지티
마늘을 곁들인 으깬 감자
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
마늘 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
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마늘을 곁들인 으깬 감자
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해산물과 말린 토마토를 곁들인 린귀니
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