굴 소스를 곁들인 꼬치 쇠고기

굴 소스를 곁들인 꼬치 쇠고기
굴 소스를 곁들인 꼬치 쇠고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 12 인분의 레시피. 에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 97 칼로리, 단백질,및 지방. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 식물성 기름,닭고기 육수,참기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 굴 소스에 아주 간단한 쇠고기와 브로콜리, 브로콜리&굴 소스를 곁들인 칠리 비프,및 굴 소스에 볶은 쇠고기 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
당신이 그들을 사용 하기 전에 1 시간 동안 따뜻한 물 나무 꼬치를 만끽 해보세요. 간장과 참기름과 함께 그릇에 고기를 삭제하고 잠시 동안 떠나,바람직하게는 1 시간. 최대 1 일 전에 완료 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
철판을 매우 뜨거울 때까지 가열 한 다음 고기에 약간의 기름을 뿌립니다. 꼬치의 고기없는 끝을 냄비 옆면에 걸어 놓으면 쉽게 돌릴 수 있습니다. 이들은 빠르고 빨리 요리 할 필요가 있으므로 열,열 및 더 많은 열을 생각하십시오. 그들에게 매 30 초 정도를 돌려;총 4-5 분 동안 요리. 그들은 외부 약간 선명 하지만 내부 요리 해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
3
굴 소스를 주식으로 가열 한 다음 열을 벗고 얇게 썬 고추와 봄 양파를 저어줍니다. 쇠고기 위에 숟가락과 라임 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
굴 소스굴 소스
라임 웨지라임 웨지
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙12
건강 점수4
잡지