국수와 채소 위에 참깨 구이 두부

국수와 채소 위에 참깨 구이 두부
국수와 채소 위에 참깨 바비큐 두부는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 1702 칼로리, 단백질 80 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.79 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 간장,참기름,나트륨이 적은 닭고기 국물 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 두부 국수, 채소와 데리야끼 두부를 곁들인 참깨 보리,및 시든 채소와 참깨 국수.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)
2
해선 1 1/2 티스푼,간장 1 1/2 티스푼,케첩,겨자,참깨,기름,칠레 페이스트 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
칠리 페이스트칠리 페이스트
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
요리 스프레이로 코팅 된 호일 라이닝 베이킹 시트에 두부를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
호이신 혼합물의 절반으로 두부를 닦으십시오;6 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다. 두부 뒤집기;남은 호이신 혼합물로 닦으십시오. 6 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다. 커버;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
5
네덜란드 오븐에 해선 2 큰술,간장 1 큰술,칠레 페이스트 1/4 작은 술,국물,마늘을 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페이스트칠리 페이스트
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
6
시금치를 추가하십시오;시들 때까지 요리하십시오. 국수를 저어주세요. 4 개의 큰 그릇에 1 1/2 컵의 국수 혼합물을 숟가락;3 개의 두부 조각으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
참고:슈퍼마켓의 아시아 섹션이나 전문 아시아 시장에서 칠레 페이스트와 우동을 찾으십시오.
당신이 필요로하는 성분
우동우동
칠리 페이스트칠리 페이스트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지