국물에 부드러운 계란과 양인데

국물에 부드러운 계란과 양인데
국물에 부드러운 요리 계란과 음식은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 11 그램,그리고 총 233 칼로리. 에 대한 $1.97 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 계란,파마산 치즈,피 각질의 빵,크레 미니 버섯 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 봄 녹색 야채와 전체 부드러운 요리 계란 계란,바닐라, 부드러운 계란을 곁들인 렌즈 콩 샐러드,및 베이컨과 부드러운 조리 계란 레시피와 함께 프리즈 2019 년 11 월 1 일 비슷한 요리법.

지침

1
물 한 그릇을 채우고 레몬 반을 짜내십시오. 한 번에 1 아 티 초 크 작업,힘든 외부 잎을 스냅 하 고 1 인치에 줄기를 트림. 날카로운 칼을 사용하여 아티 초크의 상단 3 분의 2 를 잘라냅니다. 찻 숱가락으로 모피 초크를 퍼 내십시오. 아티 초크베이스를 껍질을 벗기고 짙은 녹색 피부를 제거하고 레몬 물. 아티 초크 바닥을 매우 얇게 썰어 물 속으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
나머지 레몬 반을 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
3
크고 깊은 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 30 초 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
5
소금과 후추로 재고,계절을 추가;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
아티 초크를 배출하고 프라이팬에 넣고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 3 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
버섯을 추가;2 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
8
계란을 수프에 넣고 그 사이에 공간을 남겨 둡니다. 백인이 설정되지만 노른자가 여전히 콧물이 될 때까지 약 2 분 동안 적당히 낮은 불로 부드럽게 요리하십시오. 조심스럽게 그릇에 각 계란을 숟가락,다음 위에 수프를 국자.
당신이 필요로하는 성분
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
국자국자
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
수프에 파를 뿌리고 레몬 웨지,파마산 치즈 및 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
레몬 웨지레몬 웨지
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수14
잡지