구운 피타 칩을 곁들인 토마토 처트니

구운 피타 칩 토마토 처트니는 당신이 찾고있는 단지 조미료 수 있습니다. 이 비건 레시피는 12 와 비용을 제공합니다 서빙 당 24 센트. 1 회 제공 포함 49 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램. 가게에 머리와 카놀란 오일,양파,피타,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 22 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 구운 피타 칩-건강한 양념 피타 칩, 모든 구운 피타 칩,및 구운 피타 칩 비슷한 요리법.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

피타를 나누고 각 절반을 8 개의 쐐기로 자릅니다. 큰 베이킹 시트에 웨지를 배열하십시오. 웨지를 요리 스프레이로 가볍게 코팅하고 소금을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

400 에서 7 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇은-

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

팬에 커민 씨와 겨자씨를 첨가하십시오;1 분 또는 겨자씨가 터지기 시작할 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위해

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

팬에 양파,생강,마늘,할라페오를 넣고 3 분간 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다. 카레와 심황을 넣고 저어주세요. 토마토를 저어. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다. 5 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 폭로하고 요리하십시오. 고수,건포도,설탕을 넣고 저어줍니다. 실내 온도에 냉각하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름 3큰술