구운 파인애플과 코코넛 라임 치킨

구운 파인애플과 코코넛 라임 치킨
구운 파인애플 코코넛 라임 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 39 그램, 지방 24 그램,그리고 총 616 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $6.14 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 라임 주스,소금과 후추,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 데 킬 라를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 데킬라 라임 설탕 쿠키 디저트로. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 라임과 코코넛 구이 파인애플, 파인애플 라임 구이 치킨,및 코코넛 라이스와 구운 라임 코코넛 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
데킬라,라임 주스 2 큰술,흑설탕,카이엔 고추를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
물 1~1-1/3컵물 1~1-1/3컵
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
데킬라데킬라
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
2
닭 가슴살을 추가,마리 네이드와 코트,초과 공기를 짜내,그리고 가방을 밀봉. 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
3
한편 사워 크림,코코넛 밀크,라임 주스 1/4 컵을 그릇에 넣고 소스를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
실란트로와 마늘을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸 다음 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
중간 정도의 고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 가볍게 기름을 발라줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
마리 네이드에서 닭을 제거하고 과잉을 흔들어. 남은 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
7
닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 아니며 파인애플 조각이 멋지게 표시 될 때까지 약 6 분 동안 예열 된 그릴에서 닭고기와 파인애플 조각을 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 반지파인애플 반지
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
구운 파인애플 한 조각과 사워 크림 소스 덩어리를 얹은 닭 가슴살을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
크림 소스크림 소스
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수16
잡지