구운 토마토: 저탄수화물

구운 토마토: 저탄수화물
구운 토마토: 저탄수화물은 2인분이 포함된 글루텐 프리 원시 레시피입니다. 1회 제공량에는 105칼로리, 단백질 3g, 지방 8g이 들어 있습니다. 1회 제공량당 $1.03의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 12%를 충족합니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 사실 이 반찬을 좋아하는 사람은 많지 않았습니다. 올리브 오일, 파마산 치즈, 매실 토마토, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 48분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 78%라는 꽤 좋은 점수를 받았습니다. 비슷한 조리법으로는 구운 파마산 틸라피아(저탄수화물), 정어리, 토마토, 케이퍼를 곁들인 국수 – 저탄수화물, 정어리, 토마토, 케이퍼를 곁들인 국수 – 저탄수화물이 있습니다.

지침

1
토마토에 소금으로 간을 하고 씨 부분이 아래로 향하게 하여 선반이나 종이 타월에 올려 약 30분 동안 물기를 빼냅니다. 종이 타월로 물기를 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
세로로 반으로 자른 대형 자두 토마토 3개(약 12온스)세로로 반으로 자른 대형 자두 토마토 3개(약 12온스)
큰 자두 토마토(약, 세로로 반으로 자른 것)큰 자두 토마토(약, 세로로 반으로 자른 것)
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
오븐 상단에 오븐 선반을 놓고 브로일러를 예열하세요. 브로일러 팬에 호일을 깔아주세요.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우볶은 새우
3
준비된 팬에 토마토 반쪽을 씨가 있는 부분이 위로 오도록 놓고 후추로 맛을 낸 후 올리브 오일을 뿌리고 허브를 위에 뿌립니다. 뜨거워질 때까지 굽고 윗부분이 갈색으로 변하기 시작할 때까지 약 8분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
치즈를 얹고 치즈가 녹을 때까지 약 1분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
5
1인당 3반씩 제공됩니다.
난이도중간
준비 완료48 m.
서빙2
건강 점수18
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지