구운 케일,무화과,사과 샐러드

구운 케일,무화과,사과 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 케일,무화과 및 사과 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 458 칼로리, 단백질,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $2.79 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 헤이즐넛,발사믹 식초,무화과,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케일 사과 샐러드, 케일 사과 샐러드,및 케일과 사과 샐러드.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
믹서기에 사과 비네 그레트 재료를 넣습니다. 덮개;완전히 섞일 때까지 혼합하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
끓는 물 냄비에 케일 잎을 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
케일케일
당신이 사용할 장비
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
4
케일 제거;종이 타월로 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5
큰 그릇에 케일,라디 키오,무화과,사과를 올리브 오일 2 티스푼과 발사믹 식초 1 티스푼으로 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
케일케일
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
6
집게를 사용하여 케일 잎,라디 키오 반쪽,무화과 및 사과를 중불로 그릴에 놓습니다. 케일과 라디 키오를 약 2 분 또는 가장자리가 까맣게 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
케일케일
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
7
그릴에서 케일 잎을 제거;플래터를 제공에 정렬합니다. 케일 위에 뿌린다. 무화과와 사과 최고.
당신이 필요로하는 성분
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
케일케일
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
헤이즐넛과 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리양갈비 볶음, 뼈를 프랑스식으로 조리
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
9
옆에 비네 그레트와 함께 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수36
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