구운 치킨&아티초크

구운 치킨&아티초크
구운 치킨&아티 초크는 글루텐 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 에 대한 1 인분당$1.6,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 24 그램 단백질, 14 그램 지방,그리고 총 237 칼로리. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 많은 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아하지 않았습니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 15 분. 가게에 가서 파마산 치즈,절인 아티 초크 하트,올리브 오일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 42 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 구운 치킨&아티초크, 레몬 구이 아티초크,그리고 아티 초크와 함께 구운 토마토 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
보일러를 예열하십시오. 큰 그릇에 닭고기와 아티초크를 기름,소금,후추로 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
육계 팬에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
3 인치 열에서 8-10 분 또는 닭고기에 삽입 된 온도계가 170 을 읽을 때까지 닭고기와 아티초크를 요리 중간에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
4
치즈를 뿌린다. 1-2 분 더 오래 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
5
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수7
잡지