구운 치킨 콥 샐러드

구운 치킨 콥 샐러드
구운 치킨 콥 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 741 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 57 그램 각각. 에 대한 $3.75 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 하트 로메인 상추,올리브 오일,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아보카도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 코코넛 아보카도 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 멕시코 구운 치킨 콥 샐러드, 구운 치킨 콥 시저 샐러드,및 참깨 구이 치킨을 곁들인 아시안 스타일 콥 샐러드.

지침

1
그릴 팬 또는 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭 가슴살에 기름 2 작은 술,가금류 조미료,소금,후추를 바릅니다. 손을 씻으십시오. 그릴 또는 팬 튀김 닭 각면에 6~7 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개(7온스)다진 양파 1개(7온스)
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
열에서 제거하고 나머지 5 분을 시키십시오.
3
작은 냄비에 차가운 물 계란을 커버.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
높은 열을 통해 놓고 종기에 물을가지고. 그것이 종기에 오면 하자마자,남비를 덮고 열을 끄십시요. 10 분 동안 타이머를 설정하십시오. 10 분 후 차가운 흐르는 물 아래에서 계란을 식히십시오. 껍질을 벗기고 자른다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
반으로 자른 포도 토마토(노란색과 빨간색이 바람직함)반으로 자른 포도 토마토(노란색과 빨간색이 바람직함)
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5
중간 정도의 고열로 프라이팬에 갈색 다진 베이컨.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
종이 타월에 베이컨을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
7
로메인 상추 3 개를 자르고 큰 서빙 플래터 또는 샐러드 그릇에 넣습니다. 1 1/2 레몬 주스로 다진 양상추를 입으십시오.
당신이 필요로하는 성분
로메인 하트로메인 하트
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
남은 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 상추 위에 뿌립니다. 소금과 후추로 계절 채소를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
그린그린
9
남은 1/2 레몬 주스로 깍둑 썰기 한 아보카도를 던져 브라우닝을 지연시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
10
닭 가슴살을 반으로 자르고 고기를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
물을 허용하다물을 허용하다
11
봉사하려면 다진 닭고기,다진 삶은 계란,파삭 파삭 한 베이컨 비트,깍둑 썰기 한 아보카도,깍둑 썰기 한 토마토,다진 붉은 양파 및 잘게 썬 치즈를 옷을 입은 로메인 4 개 또는 대형 서빙 플래터 1 개 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지의 달콤한 빵송아지의 달콤한 빵
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
테리아키 소스테리아키 소스
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수39
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지