구운 치킨 샐러드 코스모 폴리탄
구운 치킨 샐러드 코스모 폴리탄은 당신이 찾고있는 단지 음료 수 있습니다. 에 대한 $3.32 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 오렌지 제스트,젤리 크랜베리 소스,닭 가슴살 반쪽 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생 옥수수와 구운 빵 샐러드를 곁들인 구운 닭 가슴살, 구운 토마토 살사를 곁들인 구운 치킨 아루 굴라 샐러드,및 샐러드 일요일:그릭 요거트 비네 그레트를 곁들인 닭고기와 구운 옥수수 샐러드.
지침
낮은 열 이상의 작은 냄비에 크랜베리 소스와 오렌지 마멀레이드를 결합하십시오. 녹고 잘 섞일 때까지 데우고 저어줍니다.
열에서 제거하고 라임 주스,오렌지 주스 및 식물성 기름을 저어줍니다.
혼합물의 1/2 컵을 제거 하 고 나중을 위해 냉장고에 따로 설정.
혼합물을 식힌 다음 레몬 보드카를 저어 큰 재 밀봉 가능한 백으로 옮깁니다. 소금과 레몬 고추로 닭 조각을 맛을 내십시오;마리네드를 가진 부대로 그(것)들을 두십시오. 가방을 밀봉하고 적어도 냉장고에 매리 네이드에 담그다 1 시간,때때로 회전.
마리 네이드를 폐기,비닐 봉지에서 닭을 제거합니다.
닭고기 조각을 예열 된 그릴에 놓고 각면에 4~5 분 동안 또는 확고하고 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 요리하십시오. 당신은 고기 온도계가 있는 경우에,가장 두꺼운 부분에서 측정될 때 160 화씨 온도(70 섭씨 온도)를 측정해야 합니다.
도마에 닭을 제거하고 약 5 분 동안 휴식을 할 수 있습니다.
닭고기가 쉬고있는 동안 샐러드 채소,크랜베리 및 오렌지 세그먼트를 결합하십시오.
예약 된 감귤 매리 네이드를 샐러드 위에 붓고 가볍게 던져 코팅하십시오. 4 개의 서빙 플레이트 사이에 샐러드를 나눕니다. 닭의 각 조각을 십자형으로 1/2 인치 스트립으로 자릅니다. 샐러드의 꼭대기 위에 배열하고 오렌지 풍미 스트립을 뿌린다.