구운 참치 샐러드

구운 참치 샐러드는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 326 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $6.47 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 찢어진 샐러드 채소,체리 토마토,와인 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 참치 샐러드, 구운 참치 샐러드,및 헤르베 드 프로방스를 곁들인 그을린 참치 샐러드,구운 핑거링 감자,히코리 훈제 소금 및 면도 아스파라거스 샐러드.

지침

중간 열을 위해 그릴을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

유리 접시에 참치를 넣습니다. 와인,올리브 오일,적포도주 식초,로즈마리,후추,소금 및 마늘을 함께 털어서 비네 그레트를 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

귤은 각각

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

생선 위에 2 큰술을 붓고 코팅하십시오. 한 번 돌려 15~30 분 동안 담그십시오. 샐러드 드레싱을 위해 남은 비네 그레트를 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

브라이트 문어 캔디

그릴 랙에 요리 스프레이를 바르고 그릴에 올려 1 분간 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

뜨거운 석탄 위에 4~6 인치 그릴에 참치를 놓습니다. 호일로 뚜껑 또는 텐트로 덮으십시오. 참치가 포크로 테스트 할 때 쉽게 벗겨지기 시작할 때까지 약 7 분 동안 한 번 돌리면서 요리하십시오. 매리 네이드를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

귤은 각각

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

볶은 새우

샐러드 그린을 4 개의 접시에 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그린

채소에 뜨거운 참치를 놓고 체리 토마토를 넣으십시오. 남은 비네 그레트를 저어 샐러드 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토

1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름

그린

귤은 각각

장비

야채 플레이크

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

볶은 새우

성분

서빙:

567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

신선한 참치 스테이크,1 인치 두께 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

반으로 자른 체리 토마토 1히스 바 토피 조각

다진 신선한 로즈마리 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 마늘 1히스 바 토피 조각

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1다진 중간 노란 양파

포장 된 찢어진 샐러드 채소 0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

꿩 가슴살 (만약)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 예약 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 25 달러가 든다.