구운 툰난을 곁들인 니코 아즈 샐러드는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 1128 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 84 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $5.14 서빙 당,이 조리법 커버 52% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 아보카도,올리브 오일,삶은 계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 참치 샐러드 니 니 와즈, 구운된 참치 니 청과 샐러드,및 구운 참치 니코 샐러드.
지침
1
레몬,올리브 오일,후추로 참치를 닦으십시오. 원하는 정도의 조림으로 그릴. 따로 보관하십시오.드레싱 재료를 철저히 결합하십시오. 따로 보관하십시오. (우리는 일반적으로 약간의 드레싱 남은 있습니다).
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
귤은 각각
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
2
끓는 물 열. 부드러워 질 때까지 감자를 요리하고 실온이 될 때까지 물속에서 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
3
제거하고 두드려 말립니다. 파삭파삭하 텐더,얼는 물안에 차가울 까지 녹색 콩을 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
4
제거하고 두드려 말립니다.샐러드 채소와 양파를 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
5
드레싱 이슬비,토스,두 접시 사이에 분할. 접시 사이에 참치를 나누고 양상추를 가운데에 놓습니다.드레싱,접시 사이에 나눕니다. 드레싱,그리고 접시 사이 분할. 남은 야채와 계란을 접시 사이에 나누어 매력적으로 배열하십시오.