구운 오렌지 생강 틸라피아

구운 오렌지 생강 틸라피아
구운 오렌지 생강 틸라피아는 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 1709 칼로리, 단백질 143 그램,및 지방 114 그램 서빙 당. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$15.05 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 가서 고수풀,생강 뿌리,마요네즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 진저루트를 사용하기 위해서는 이 메인 코스를 따라갈 수 있습니다. 진저 브레드 쿠키 바이트(글루텐 프리 레시피*) 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 구운 오렌지 생강 틸라피아, 생강 오렌지 틸라피아,및 켈리의 오렌지 생강 콩 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 올리브 오일 2 큰술을 오렌지 껍질,오렌지 주스,생강 뿌리,고수 1/4 컵과 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다. 요리 스프레이로 4 개의 큰 알루미늄 호일 조각을 스프레이하고 각각의 중앙에있는 물고기에 놓습니다.각 물고기의 몸에 4 분의 1 과 숟가락에 오렌지 혼합물을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
물고기 안에 오렌지 2 조각을 넣으십시오. 단단히 감싸고 예열 된 그릴에 놓습니다. 약 30 분 동안 또는 생선이 끝날 때까지 중간 불로 굽습니다. 한편 요구르트,마요네즈,라임 주스,남은 올리브 오일,남은 고수풀을 그릇에 담습니다.물고기가 행해질 때 석쇠에서 제거하고 푸십시오. 뜨거운 증기 조심.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
접시에 놓고 각 생선 위에 소스의 1/4 을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.
세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오
세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오
토양 및 미기후에 따라서,피노 그리 간단한 매일 포도주에서 절대적인 최고 성장까지 도중 내내 변화한다. 따뜻한,분노 사이트의 태양에 노출 포도원,자신의 양토 석회암 자갈 토양,교과서 예입니다. 분노 알토 아디 제 피노 그리 지오는 고귀한 구조,좋은 균형과 좋은 산도를 가지고-그것을 마시는 절대 즐거움을. 강한 흰색은 생선과 생선 수프,뿔닭 가슴살 또는 송아지 필레와 잘 어울립니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙1
건강 점수70
잡지