구운 연어 나

구운 연어 나
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 구운 연어 나는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.81 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 343 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 현미,연어 필레,겨자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 91 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보레 루즈와 훈제 연어 박제 구운 감자와 연어, 전체 구운 연어,및 구운 연어.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 냄비에 물 2 1/2 컵을 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
오븐오븐
2
쌀을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
3
큰 냄비에 그냥 팬의 바닥을 커버 하는 물 충분 한 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
연어 필레를 팬에 놓고 분홍색면을 위로 올리십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
물고기의 외부 주위에 밥을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
밥
물고기물고기
6
생선과 쌀 위에 오렌지 주스를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
물고기물고기
쌀
7
작은 그릇에 딜 잡초,로즈마리,바질,겨자,레몬 후추를 넣고 생선과 쌀 위에 뿌립니다. 알루미늄 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
딜
로즈메리로즈메리
겨자겨자
바질바질
물고기물고기
쌀
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
그릇그릇
8
예열 된 오븐에서 30~40 분 동안 또는 연어가 부드럽고 벗겨 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
오븐오븐

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
폴리 부동산 와이너리 역. 리타 힐스 샤도네
폴리 부동산 와이너리 역. 리타 힐스 샤도네
란초 산타 로사 포도원은 원래 토양,노출,고도,등급,대목 및 복제를 기반으로 59 개의 고유 블록으로 묘사 된 개별 마이크로 포도원으로 고안되었습니다. 란초 산타 로사는 매우 풍부하고 부드러운 와인을 생산합니다.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수100
잡지