구운 샬롯 아스파라거스

구운 샬롯 아스파라거스
구운 샬롯 아스파라거스는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 86 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 아스파라거스,올리브 오일,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 발사믹 샬롯 버터를 곁들인 구운 아스파라거스, 샬롯 비네 그레트를 곁들인 구운 아스파라거스와 아루 굴라 샐러드,및 샬롯 그레이비를 곁들인 샬롯과 세이지 구이 칠면조 비슷한 요리법.

지침

1
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 아스파라거스를 기름 2 큰술과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
400 에서 가끔 저어 주면서 30~45 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
샬롯과 다음 3 가지 재료를 함께 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
4
아스파라거스 위에 붓고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수30
잡지