구운 새우 포보이

구운 새우 포보이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 새우 포 보이를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 33 그램, 지방 10 그램,그리고 총 413 칼로리. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 가서 햇볕에 말린 토마토,디종 머스타드,점보 새우 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 새우 2 가지 방법:간장-시금치 샐러드와 새로운 스타일의 스캄피를 곁들인 새우 구이, 구운된 양파&고추 소스와 구운된 카레 새우 꼬치,및 숯불 구이 새우와 오징어 구이 레몬과 훈제 토마토-블랙 올리브 양념 비슷한 요리법.

지침

1
큰 재 밀봉 식품 저장 비닐 봉지에,새우,오일 1 큰술,레몬 주스와 해산물 조미료를 혼합;가방을 밀봉하고 코트로 설정합니다. 매리 네이드에 담그기 위해 3 시간 동안 냉장 보관하고 가끔 가방을 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
해산물 조미료해산물 조미료
레몬 주스레몬 주스
새우새우
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
빵 한 덩어리를 수평으로 반으로 자릅니다. 상단 절반을 비게하여 1/2 인치 테두리를 남깁니다. 요리 스프레이로 빵의 절단면을 스프레이하십시오. 작은 그릇에 마요네즈,토마토,겨자,고추 및 마늘을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
마요네즈마요네즈
붉은 고추붉은 고추
토마토토마토
겨자겨자
마늘마늘
빵
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
열 가스 또는 숯불 그릴. 4(12 인치)금속 꼬치,스레드 새우,각 사이에 1/4 인치 공간을 남겨 둡니다. 그릴 랙에 남은 오일을 조심스럽게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
식용유식용유
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
그릴그릴
4
중간 열에 그릴에 꼬치를 놓습니다. 커버 그릴;새우가 분홍색이 될 때까지 한 번 돌려 4~6 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
5
장소 빵,아래로 측면을 잘라,그릴에;쿡 2 분 또는 가볍게 구운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
빵의 절단면에 마요네즈 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
확산확산
빵
7
양상추,새우,양파를 아래쪽 절반에 놓습니다. 덩어리의 상단 커버.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
새우새우
양파양파
8
샌드위치를 십자형으로 4 조각으로 자릅니다.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
마크 웨스트 피노 그리지오
파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도전문가
준비 완료3 시간, 35 m.
서빙4
건강 점수21
잡지