구운 메기

구운 메기는 페스 카타 리안 및 케톤 생성 메인 코스. 에 대한 $26.17 서빙 당,이 조리법 커버 82% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 3769 칼로리, 단백질 277 그램,및 지방 255 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,파슬리 장식,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬를 사려면 당신 메 과를 따를 수 압연 바클 라바 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 79 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 메기, 구운 케이준 메기,및 케이준 구운 메기 비슷한 요리법.

지침

13 인치 9 인치 베이킹 접시에 오일 요리 스프레이를 가볍게 코팅합니다.생선을 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

브라이트 문어 캔디

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

건조한 재료를 얕은 그릇에 넣고 잘 저어주세요.녹은 버터에 메기를 담그고 빵 부스러기 혼합물에 넣으십시오.준비된 베이킹 접시에 필렛을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

메기

신선한 스크랩

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

레몬 껍질 스트립

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

20-30 분 동안 또는 생선이 쉽게 벗겨 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

레몬 웨지와 파슬리 장식으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

돼지기름 1/4컵

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

초콜릿 코팅 사탕

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

녹은 버터 8필렛

껍질을 벗긴 메기 필레 0히스 바 토피 조각

뜨거운 물(100°F)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 1각각에 대하여.

레몬 웨지 1히스 바 토피 조각

말린 오레가노 1더블 스터프드 오레오

액량 온스 신선한 물 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 치즈 1장식

돼지기름 1/4컵 2히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.