구운 매운 고구마

구운 매운 고구마
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 매운 고구마에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 고수 씨앗,올리브 오일,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 매운 고구마, 구운 매운 고구마,및 볶은 매운 병아리 콩과 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 425 로 예열하십시오.큰 베이킹 접시에 기름을 가볍게 바르십시오.전기 커피/향신료 분쇄기 또는 박격포와 유봉으로 고수,회향,오레가노 및 고추 플레이크를 굵게 갈아줍니다. 향신료와 소금을 함께 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
베트남 계피칩베트남 계피칩
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
감자를 세로로 1 인치 웨지 또는 1 인치 청크로 자릅니다.기름,향신료 및 소금으로 쐐기를 던져 베이킹 접시에 균일 한 층으로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
베트남 계피칩베트남 계피칩
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
35-40 분을 위해 굽고,고구마를 돌,찌르기에서 지키기 위하여 각 10-15 분 체크인한.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수22
잡지