구운 리코 타-토마토 토스트

구운 리코 타-토마토 토스트
에 대한 $1.01 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 353 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 체리 토마토 반쪽,피 각질의 빵,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 리코 타 토마토 토스트, 구이 배와 퀴 토 햄과 토스트,및 구이 배와 퀴 토 햄과 토스트.

지침

1
가볍게 빵을 토스트.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
2
각 토스트 슬라이스에 리코 타 2 큰술을 뿌립니다. 리코 타 위에 체리 토마토 반을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
3
소량의 엑스트라 버진 올리브 오일(각각 1/2 티스푼)로 토스트를 뿌리고 소금과 갓 갈은 후추를 뿌립니다. 1~2 분 또는 치즈가 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지