구운 레몬 그라스 치킨

구운 레몬 그라스 치킨
구운 레몬 그라스 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 188 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.32 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 기름,닭 가슴살,생선 소스 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 구운 레몬 그라스 치킨, 구운 레몬 그라스 생강 치킨,및 레몬 그라스 구이 치킨+공짜 비슷한 요리법.

지침

1
레몬 그라스,샬롯,마늘,생강,칠리를 박격포와 유봉에 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
2
으깬 혼합물과 설탕,굴 소스,생선 소스 및 기름을 섞어 냉장고에 덮여 적어도 한 시간 동안 닭고기를 담그십시오.닭고기를 꼬치에 넣고 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 2-4 분 동안 중간 정도의 고열로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
생선 소스생선 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수10
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